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Im folgenden veröffentlichen wir einen Text aus: LEX - Das MAGAZIN

(Mainz) - Infos und Tipps rund um den Ausdauersport.

„Ich laufe so gerne, aber es tut ja so

weh…“

Mit diesem Satz werden die Laufspezialisten mehr als einmal konfrontiert und es

ist wahr. Ein schlecht sitzender BH verdirbt nicht nur den Spaß am

Laufen, er kann zu richtigen Problemen führen.

Dr. Regine Proell, Allgemeinmedizinerin erklärt:

„Die Bewegung der Brust beim Lauf wird durch die Rückenmuskulatur

versucht auszugleichen. Je weniger Halt die Brust beim Laufen hat, desto mehr

fällt der Oberkörper nach vorne, für Frauen mit großem

Brustumfang kann dies ernsthafte Folgen haben:

Rücken- und Atemproblemen

Die falsche Haltung führt zu Rücken- und Atemproblemen, da beim Lauf

dann nicht mehr richtig geatmet. Die Schmerzen, die durch die permanente

Bewegung der Brust verursacht werden führen zu einem allgemeinen

Unwohlsein“. Hier schließt sich der Teufelskreis:

Große Brüste – schlechte Haltung – Verzichten auf Sport

wegen der Schmerzen – Grund: Keine Sport-BH`s in großen

Größen?!? AUSREDE!!!

Es muss stimmig und funktionell sein

Die Bedürfnisse der Frauen wurden erkannt und durch die enge

Zusammenarbeit der Laufspezialisten mit der Industrie klar definiert.

Nicht nur die Oberbekleidung muss weiblichen Ansprüchen genügen, es

muss stimmig und funktionell sein, von der Unterwäsche angefangen

über die Erkenntnis das Körbchengröße B nicht das Ende des

Läuferklientels ist, bis hin zum passenden Design.

Auswahlmöglichkeiten

Sport-BH`s sind heute bei den Laufspezialisten bis zu

Körbchengröße F erhältlich und auch Frauen mit

großen Brustweiten können bedient werden. So kann die Kundin mit

Körbchengröße 100F einen ebenso funktionellen BH bekommen wie

die Kundin mit Körbchengröße 75B.

Auswahlmöglichkeiten bestehen zwischen Modellen, die

bustierähnlich aufgebaut sind und BH`s mit getrennten Körbchen. Die

Bustier-Paßform ist für Frauen mit kleiner bis mittlerer Oberweite

oft ausreichend. Getrennte Körbchen geben bei größeren

Oberweiten einen besseren Halt, da jede Brust für sich gehalten

wird.

Angenehmeres Lauf- und Lebensgefühl

„Ein gut sitzender Sport-BH fixiert die Brust am Brustkorb, somit wird

nichts eingequetscht oder abgedrückt. Dadurch wird eine gute Durchblutung

gewährleistet“, so Dr. Regine Proell.

„Je weniger sich die Brust bewegt, desto aufrechter der Gang. Dies hat

ein angenehmeres Lauf- und Lebensgefühl zur Folge“.

Erfahrungen von Läuferinnen:

Svantje Balg:

Mein Problem in der Pubertät war, das meine Brüste sehr schnell

wuchsen und ich schon in jungen Jahren Körbchengröße C

benötigt hätte. Als Teenager möchte man aber nicht typisch Mama

sein, also kam ein BH für mich gar nicht in Frage, zumal ein BH ein

Gezierde aus Blümchen, Perlchen und Ähnliches bedeutet hätte.

Ein Bustier musste ausreichen – die Brust wurde für mich zu einem

Feind, der mich in meinen Freiheiten einschränkte.

Ich war damals in der Leichathletik aktiv und der Sport hat richtig weh getan.

Außerdem war es mir peinlich auf dem Sportplatz zu laufen wenn alles

wackelte.

Zerrungen

Die Folgen: Zerrungen im Bindegewebe, die vernarbten und jetzt als sogenannte

Schwangerschaftsstreifen noch heute erkennbar sind.

Ohne gute Beratung ist auch heute noch das Bejahen von Weiblichkeit schwierig

und ich rate allen jungen Mädchen, die Sportlich aktiv sein möchten

den Weg über einen guten Sport-BH zu gehen. Hier ist Funktionalität

und Design gewährleistet.

Svantje und Regina haben Sport-BH`s unterschiedlicher Hersteller

gestestet:

Früher hatten sie folgende Probleme:

Schlecht sitzende BH`s und nicht optimal geformte Bügel führten zu

Reibungen zwischen und unterhalb der Brüste. Der Druck der Träger auf

die Schultern führte zu Schmerzen Das Material: Nicht-funktionelle BH`s,

die nass und unangenehm werden vermitteln kein angenehmes Laufgefühl

Für die BH`s wurde Handwäsche empfohlen.

Das Feedback nach dem Test:

Die Sport-BH`s der Laufspezialisten entsprechen den Bedürfnissen der

Frauen. Sie lösen die Probleme mit unterschiedlichen Systemen, ob

über Anpressen, oder Halten mit verstärkten Trägern.

Die Träger sind breit genug und sehr anschmiegsam. Somit entsteht kein

Druck auf die Schultern.

Das Material der Sport-BH`s funktioniert, es gibt die Feuchtigkeit sofort nach

außen ab und passt sich durch die Körperwärme perfekt an.

Entweder es sind keine Nähte vorhanden, oder sie sind nach außen

verarbeitet, so dass es nicht zu Reibungen kommen kann.

Svantje bringt es auf den Punkt:

„Ich frage mich auch nach 10 Kilometern ob ich eigentlich einen BH trage,

so angenehm ist das Gefühl. Man spürt nichts, da bewegt sich

nichts“.

Regines wichtigstes Argument:

„Für mich ist die persönliche Beratung sehr wichtig. Das

Gefühl betreut zu sein und ernst genommen zu werden ist toll. Ich kann

hier auch mal mit einem BH vor die Türe und einige Meter weit laufen. Mir

gefällt die zeitgemäße Offenheit mit mir und meinem Körper

umzugehen.“

Nicole Wolf

Mainz

www.lex-laufexperten.de

Laufen in der Schwangerschaft

www.real-berlin-marathon.com/news/show/002571