Newsarchiv

In der Juni-Ausgabe (seit 13.5. im Handel) finden sich folgende Themen:

TOPFIT

• Nie wieder verletzt: 10 Regeln zur Vermeidung typischer Läuferbeschwerden.

TRAINING

• Wir zeigen Ihnen, wie Sie Ihr optimales individuelles Trainingstempo finden. Mit Tempotabelle.
• 5-km-Training: In sieben Schritten zu einer neuen Bestzeit. Trainingspläne inklusive.
• Von den Stars lernen: Paul Tergat.
• Ein dynamischer Endspurt: Die besten Trainingstipps, wie Sie schneller ins Ziel kommen.
• Wie sich körperliche Arbeit aufs Lauftraining auswirkt.
• Steigungen: Bergaufpassagen sind ein effektives Training.
• So tanken Sie Kraft: 10 Übungen für Läufer.

ERNÄHRUNG SPEZIAL

• Das sollten Sie bei der Wettkampfverpflegung beachten.
• Dazu: 12 Sportgetränke im Geschmackstest.
• Wie viel Flüssigkeit brauchen wir tatsächlich im Alltag und beim Sport?

RATGEBER

Unsere Experten antworten auf Fragen zu diesen Themen:

Soll ich den Laufstil ändern? Wir zeigen, warum Sie dies besser nicht tun sollten.

Außerdem:

• Kniebeschwerden
• Lungenvolumen
• Sodbrennen
• Arthrose
• Der lange Lauf
• Schneller werden
• Puls und Energieverbrauch

MARKTÜBERSICHT

• 11 Sportbrillen für Läufer

REPORTAGE

• Freiburg Marathon
• Ruhrmarathon
• Hamburg Marathon
• Zürich Marathon

LAUFTIPP

• Schwanberglauf in Franken

ZIELLINIE

• Berichte, Meldungen und Ergebnisse aus der weiten Welt des Laufens:
• London Marathon
• Lauftrainer Dieter Hogen im Porträt
• Boston-Marathon
• Ein Besuch bei Blinden-Weltrekordler Henry Wanyoike in Kenia
  

KOLUMNEN

• Rimbach: Der verlorene Monat.
• Sonntag: Anti-Aging.
• Baumann: Theorie und Praxis einer TV-Reportage.