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Noch ein Buch über Marathon!
Das mögen sich
gewiss viele sagen angesichts der zahlreichen Titel von Laufbüchern, die
sich vor allem um das Marathonlaufen drehen. Doch Autor Wilfried Raatz hat nach
dem Verkaufserfolg von “Richtig Marathon“ noch eines draufgesetzt
und mit “Marathon“ ein Buch geschrieben, das nun im BLV-Verlag in
München erschienen ist und in vielfältiger Weise sowohl die
Marathonanfänger als auch die “alten Hasen“ der längsten
olympischen Laufdistanz zufriedenstellen wird. Der ausgewiesene Laufinsider hat
alle Facetten des Marathonlaufens umfassend und überaus kompetent
beleuchtet und vor allem verständlich dargestellt.
Den Fachjournalisten Raatz verrät dabei die spekulative Frage nach
möglichen Läufergene bei afrikanischen Läufern, den
Selbst-Organisator Raatz den Blick hinter die Kulissen einer (Marathon-)
Veranstaltung, den Trainer Raatz im Kapitel “Richtig laufen“ seine
jahrelange praktische Erfahrung mit Mittel- und Langstreckenläufern, den
Biologen Raatz das umfangreiche Kapitel über Energiebereitstellung und
Ernährung.
In ausführlicher Weise geht der Autor auf die Vorbereitung zum
Marathonlauf ein. Zusammen mit Bundestrainer Wolfgang Heinig ist das Kapitel
“Marathontraining“ entstanden, das für drei Marathontypen
Anfänger, Ambitionierte und Fortgeschrittene Ambitionierte einen
ausgeklügelten Zwölf-Wochen-Trainingsplan enthält. Interessant
im Vergleich dazu ist auch ein dargestellter Trainingsplan der
Weltklasseläuferin Katrin Dörre-Heinig, der in anschaulicher Weise
den Weg eines Hochleistungssportlers zum Erfolg aufzeigt.
Breiten Raum nehmen aber auch Trainingsalternativen ein, die als sinnvolle
Ergänzung eines modernen Lauftrainings gelten müssen. Aufklärung
über die richtige Schuhwahl wird in diesem Komplettwerk ebenso betrieben
wie über die moderne Laufbekleidung.
Im Kapitel “Der Countdown läuft“ geht der Autor in
nachvollziehbaren Schritten alle wichtigen Komponenten des Marathonlaufens in
anschaulicher Weise durch, nennt Marathonadressen, geht aber auch der Frage
nach, wie die zumeist eingesetzte Chip-Zeitmessung funktioniert. Wilfried Raatz
hat mit “Marathon“ ein Buch vorgelegt, das durch seine ansprechende
Aufmachung ebenso gefällt wie durch seine flotte Schreibe. Viele
Schnappschüsse rund um die 42,195 km runden das 136 starke,
großformatige Buch eindrucksvoll ab. Es gibt eigentlich nichts, was der
Autor in einem Rundumblick zum Thema Marathon übersehen hat.
Unser Kauftipp: Absolut empfehlenswert!
BLV Verlagsgesellschaft mbH
München, Wien, Zürich